A Real Grandeza organizou o III Evento do Programa de Integração do Assistido (PIA), dia 21 de novembro, no Auditório da entidade, que contou com a participação do professor de Educação Física e Jiu Jitsu Guilherme Monpa.

O diretor-Ouvidor da Real Grandeza, Horácio de Oliveira, iniciou o evento agradecendo a presença do palestrante e destacando a importância do tema, citando o próprio exemplo em uma queda que sofreu e que poderia ter sido evitada se tivesse orientações sobre como evitar esse tipo de acidente.

Guilherme Monpa iniciou sua participação destacando que é importante que todos, principalmente os idosos, se mantenham em atividade “todos nós podemos fazer exercícios, ficar velho é uma opção, ser idoso é realidade”, frisou o professor de Educação Física.

Para quem é sedentário, Guilherme indicou a realização de exercícios de forma moderada com aumento da intensidade gradativamente, até o organismo se acostumar. Sobre sua principal área de atuação, o Jiu Jitsu, Monpa destacou a disciplina de seus alunos, manutenção da qualidade de vida, educação e o ambiente familiar que envolve academias e competições.

Na segunda e última parte de sua apresentação, Guilherme realizou demonstrações de alongamentos suaves que devem ser feitos pela manhã, do movimento correto ao levantar-se da cama, ações para evitar quedas e noções de defesa pessoal, inclusive como livrar-se de situações de estupro. 

Guilherme Monpa indicou a realização de alogamento pela manhã

O professor é adepto e indica a prática de esportes

Monpa forneceu instruções sobre como não se machucar em quedas

Defesa pessoal foi inserida na última parte da palestra

(29/11/2017)