O Carnaval é uma época de festa, alegria e muita diversão, mas também exige cuidados para garantir que a folia não termine antes da hora. Confira 10 recomendações essenciais para aproveitar ao máximo com saúde!

Hidrate-se sempre

Com o calor e a agitação, agravados pela onda de calor recente, a desidratação pode chegar rápido. Beba bastante água, sucos naturais e água de coco para manter o corpo funcionando bem.

Alimente-se bem

Evite ficar longos períodos sem comer e opte por refeições leves e nutritivas. Frutas, proteínas e carboidratos saudáveis garantem energia para a festa.

Use protetor solar

Se for pular Carnaval durante o dia, aplique protetor solar e reaplique a cada duas horas. Bonés e óculos escuros também ajudam a proteger do sol.

Descanse entre as festas

O corpo precisa de pausas. Dormir bem entre os dias de folia ajuda a evitar o cansaço extremo e melhora a disposição.

Modere no álcool

Se for beber, intercale com água para evitar a desidratação e os efeitos do dia seguinte. Conheça seus limites para aproveitar com responsabilidade.

Cuidado com a roupas e calçados

Escolha roupas leves e confortáveis. Prefira tênis ou sandálias que protejam os pés para evitar bolhas e torções.

Use preservativo

Se for ter relações sexuais, use camisinha. Isso previne infecções sexualmente transmissíveis e outras complicações.

Atenção à higiene

Leve álcool em gel e evite levar as mãos sujas ao rosto ou boca. Lugares cheios podem aumentar o risco de viroses e infecções.

Respeite seus limites

Se sentir cansaço extremo, tontura ou qualquer mal-estar, pare um pouco e busque ajuda. O importante é curtir com segurança.

Não dirija após beber

Se for consumir bebidas alcoólicas, use transporte público, aplicativo ou tenha um motorista da rodada. Segurança vem sempre em primeiro lugar!

Se precisar de auxílio médico, conte com a Real Grandeza e o Pronto Atendimento Virtual

O Pronto Atendimento Virtual, serviço de orientação médica online do Hospital Israelita Albert Einstein, também estará disponível para atender casos de urgências de baixa complexidade, inclusive com pediatria (CLIQUE AQUI).

Siga essas dicas e aproveite o Carnaval com muita alegria e disposição!

(28/02/2025)