O isolamento social por conta da pandemia da Covid-19 e transferência da jornada de trabalho para dentro de casa resultou numa rotina de pouca movimentação e o aumento das doenças ergonômicas, mais conhecidas como doenças ocupacionais. A má postura durante o período de trabalho, por exemplo, pode levar o empregado a desenvolver uma série de doenças como hérnia de disco, síndrome do túnel do carpo, Lesão por Esforço Repetitivo (LER); Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORTs); burnout (esgotamento físico e mental causado pelo aumento da pressão no trabalho); dores constantes nas costas, bursites, má circulação e encurtamento em geral, limitando movimentos do corpo.

A prevenção ainda é a melhor forma de proteção. Além de ajustar corretamente o seu posto de trabalho em casa, é importante ficar atento e procurar ajuda médica assim que surgirem os primeiros sinais de alguma dor relacionada às tarefas desempenhadas durante o horário de expediente. Confira algumas dicas importantes: a cada hora trabalhada, levante-se para uma pausa e aproveite para alongar o corpo, tomar um café ou água; separe um tempo para as suas refeições e mantenha uma alimentação saudável e pratique atividade física de forma regular. Ela é ainda mais muito importante para quem trabalha sentado e ajuda no combate ao sedentarismo e outras doenças.